Molte persone pensano che il male al collo o alle spalle, prima o poi, passerà da solo.
Che un giorno si sveglieranno e sarà sparito “come per magia”.

Ma spesso non va così.
Dopo mesi, molte persone convivono ancora con il dolore — a volte persino più intenso rispetto all’inizio.

Ti suona famigliare?

Un’altra situazione molto comune è quella di persone che si rivolgono al medico e ricevono come indicazione principale riposo, antidolorifici e “vediamo come va”.

Purtroppo, nella maggior parte dei casi, questo approccio non è sufficiente.
Dopo alcune settimane, molte persone si ritrovano punto e a capo: dolore ancora presente, più farmaci e ancora meno movimento.

Ti è mai successo?

Forse sei confuso perché hai ricevuto informazioni diverse da persone diverse. Forse pensi di avere un problema al collo, ma in realtà il problema è la spalla.

È una zona del corpo in cui spesso è difficile capire da dove nasca realmente il dolore e questo porta molte persone a rimandare e a non prendere una decisione su cosa fare per risolvere il dolore a collo e spalle.

Peggio ancora, molte persone finiscono semplicemente per accettarlo come una “parte della vita” – come se fosse normale, come se “dovesse” andare per forza così.

La realtà è che, nella maggior parte dei casi, esistono strategie efficaci per gestire il dolore e tornare a muoversi con serenità.

Se convivi con dolore al collo o alla spalla, ecco 7 motivi per cui potrebbe durare più del dovuto:

1. Pensavi sarebbe passato da solo, ma non è successo.

2. Hai ricevuto indicazioni come riposo e antidolorifici, ma il dolore è tornato.

3. Ti hanno detto che con l’età è normale avere dolore e lo hai accettato.

4. Hai già provato altri trattamenti, ma senza risultati reali.

5. Hai usato rimedi come calore o TENS, senza miglioramenti duraturi.

6. Hai scelto di riposare molto, ma il dolore è ancora presente.

7. Hai provato massaggi, piacevoli ma senza effetti nel tempo.

Se ti riconosci in una o più di queste situazioni, posso aiutarti a capire cosa fare concretamente per migliorare il dolore.

Se hai già provato queste soluzioni, è un buon punto di partenza:
sappiamo cosa non ha funzionato e possiamo lavorare su ciò che può funzionare davvero.

“Cosa posso fare per liberarmi rapidamente del mal di collo o spalle?”

1. Decidere di chiedere aiuto
Molte persone aspettano mesi sperando che il dolore passi da solo. Spesso però nulla cambia — o la situazione peggiora.

2. Seguire gli esercizi giusti
Un programma di esercizi progressivi e personalizzati è una delle strategie più efficaci per ridurre il dolore, tornare a muoversi meglio e ridurre il rischio che il problema si ripresenti.

3. Evitare riposo prolungato e troppa sedentarietà
Restare fermo troppo a lungo può aumentare rigidità e dolore. Il movimento graduale e guidato è fondamentale per recuperare.

4. Affidarti a una fisioterapia basata su evidenze
La fisioterapia è uno degli approcci più efficaci nella gestione del dolore lombare e ti aiuta a tornare attivo in sicurezza e con maggiore autonomia.

Se il dolore a collo e/o spalle influisce sul tuo lavoro, disturba il sonno a causa di tensione o rigidità, ti impedisce di restare attivo o limita la tua autonomia e il tempo di qualità con famiglia e amici, la fisioterapia può aiutarti a tornare a vivere la vita che meriti nel minor tempo possibile.

👉 Puoi iniziare con una prima consulenza gratuita, senza impegno, per capire se effettivamente la fisioterapia può essere adatta a te.